減重的施與受

體重已經停滯在64-66kg很久了，由於每天變化不大，所以漸漸的便沒去關心她。

不過，由於我的外型明顯小一號，所以還是很多人問我減重的心得。我也不厭其煩的說明，因為我覺得減重真的是與大腦作戰，說服自己很重要，克制力也很重要，不過，不是克制吃什麼，而是克制量，也不是克制要吃得少，而是吃夠就好。中國人的俗語說的好：事做十分足，飯吃八分飽。真是道盡減重秘訣。

所以衛教很重要，減重者如果有醫師或一個減重成功者的叮嚀與諮詢更容易成功。
我因為醫師諮詢減重有些小成，所以對輔導她人也樂此不彼，很多人問完一陣子也有成果後又回來問，我不是醫生，但是也超有成就的。

沒想到，今天上午再稱一下體重，竟又開始降了，出現從來沒出現過的63-62.9kg之間跳動，真是令人興奮，其實衛教的過程我自己也一次又一次的提醒自己要慢食、要八分飽、要運動...，也許，這裡也印證施與受都有福的例子。