我家的運動場(二)

和緩運動做完，我還會上腳踏車，踩腳踏車比較輕鬆


















跑了10分鐘，消耗了50卡。
























這一台是我重力訓練的祕密武器
























首先調整重量刻度



















我先拉單槓10下，最近已經進步到15下


















然後做擴胸10下，剛開始拉時痛好多天啊。可是幾天後就發現力量變強大了，看到培養出來的"肌肉"心情很爽，更令人心甘情願的賣力做訓練了。